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Das VegPrep-Prinzip: Vegetarisch | Vegan | Vorkochen
Vegetarisch | Vegan | Vorkochen
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Iss Dich mit minimalem Aufwand maximal gesund!
Du findest zwischen dem nächsten Termin-Marathon, Endlos-Telefonat und der Kinderbetreuung nicht genügend Zeit, frisch und ausgewogenen zu kochen? Dir fehlen bei unverhofften Hungerattacken zwischendurch einfach gesunde Alternativen? Du willst Deine kostbare Freizeit nicht für die Essensplanung opfern? – Dann gehört dieses Kochbuch unbedingt auch in Deine Küche.
Freu Dich auf cremiges Overnight-Tiramisu im Glas, schnelle Kürbis-Kartoffel-Puffer mit Kräuterquark, raffinierte Sommerrollen und 94 weitere abwechslungsreiche bunte VegPrep-Rezepte mit Genuss-Garantie. Im Nullkommanichts vorbereitet, versorgen sie Dich garantiert immer mit allem, was Dein Körper braucht, um seine volle Leistung abzurufen – egal wie stressig es in Deinem Alltag wird. Anna Lena und Marie-Sophie haben mit ihrem VETOX VegPrep-Prinzip nach der 5+2 Erfolgsformel das Prinzip „Vorkochen“ revolutioniert und sorgen mit ihren 7 goldenen VegPrep-Regeln dafür, dass Du den Gesundheitsfaktor Deines Essens ganz einfach hochhältst. Ohne Deinen Alltag komplett umkrempeln zu müssen. Ab jetzt hast Du ohne Extraaufwand immer eine gesunde, nahrhafte Mahlzeit parat, wenn Dich der Hunger überkommt. Gemeinsam mit VETOX-Supporterin und RTL-Moderatorin Katja Burkard teilen sie ihre 97 liebsten Vorkoch-Rezepte, wichtiges Ernährungswissen und Tipps für einen produktiven Tag!
- Zu jeder Tageszeit perfekt vorbereitet
Frühstück, Hauptgerichte, Snacks und Desserts – Das VegPrep-Prinzip lässt sich auf alle Mahlzeiten anwenden. Mit nur 30 Minuten Kochzeit am Tag versorgst Du Deinen Körper rund um die Uhr mit allen wichtigen Nährstoffen.
- Sofort loslegen mit Deinem 14-Tage-VegPrep-Plan
Deine Zeit ist wertvoll, deshalb kannst Du sofort loslegen und köstlich-gesund genießen. Denn der Plan für die ersten 14 Tage Vorkochen ist bereits mit den leckeren VegPrep-Rezepten ausgefüllt. Zusätzlich kannst Du Dir eine PDF-Vorlage zum Selbstausfüllen ganz einfach per QR-Code herunterladen.
- Die wichtigsten VegPrep-Utensilien & Haltbarkeitsregeln:
Vorbereitung ist beim Vorkochen das A und O. Und dazu gehören auch die richtigen Utensilien. Erfahre zum Beispiel, wieso Du Dir mit Glasbehältern eine Menge Spülaufwand sparst, welche 4 Grundlagen für eine lange Haltbarkeit sorgen und welche 2 Lebensmittel Du niemals preppen solltest.
Produktvorteile
- 97 Rezepte für den ganzen Tag – konzipiert von Team VETOX und RTL-Moderatorin Katja Burkard
- Über 15 Seiten spannendes Ernährungswissen rund um das MealPrep-Konzept und gesunde Ernährung
- Ein fertiger 14-Tage-Ernährungsplan inklusive einer cleveren Einkaufsliste nach dem VETOX VegPrep-Prinzip sowie eine PDF-Vorlage zum Selbstausfüllen
- Übersichtliche Buttons geben Dir direkt Auskunft über Haltbarkeit, Lagerung und Zubereitungszeit
- Wertvolle Tipps und Anekdoten von Power-Frau und Alltagsheldin Katja Burkard für einen energiegeladenen, produktiven Tag
Über den Autor
Marie-Sophie Jesko ist Ernährungsberaterin für vegetarische und vegane Ernährung und zusammen mit Anna Lena Stegemann eine der Gründerinnen der Ernährungsplattform VETOX. Sie hat ihren Bachelor in Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften und ihren Master in Agricultural and Food Economics gemacht und ist Expertin für die Auswirkungen verschiedener Ernährungsformen auf unsere Gesundheit. Bei VETOX steht sie für die wissenschaftliche Seite der veganen und vegetarischen Ernährung. Ihre persönliche Mission: den Menschen die „Macht der Ernährung“ näher zu bringen.
