Heilfasten zu Hause: Regeneriert und vital in 5 Tagen

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4 min | Veröffentlicht am: 01.09.2021 | Aktualisiert am: 13.09.2022

Heilfasten zu Hause: Regeneriert und vital in 5 Tagen

Johanna Mühlbauer - Adobe Stock

Inhaltsverzeichnis

Fasten tut Körper und Seele gut, befreit von „Altlasten“, hilft beim Umstieg auf eine gesündere Ernährung und aktiviert die Regenerationskräfte. Sie würden auch gern einmal ausprobieren, wie sich Fasten auf Ihre Gesundheit auswirkt, möchten dazu aber nicht in eine Kurklinik gehen und nicht gleich beim ersten Versuch zu lange ohne Nahrung sein? Vielleicht möchten Sie auch schon seit Längerem Ihre Ernährung umstellen und suchen dazu nach einem guten Einstieg? In beiden Fällen ist eine kleine 5-Tage-Fastenkur zu Hause genau das Richtige für Sie.

Wie bereitet man sich auf das Heilfasten zu Hause vor?

Wenn für Sie der Entschluss feststeht, es einmal mit ein paar Fastentagen zu probieren, sollten Sie gut vorbereitet sein, ehe es richtig losgeht. Überdenken Sie noch einmal Ihre Motivation und sorgen Sie dafür, dass an den geplanten Fastentagen so wenig Stress wie möglich auf Sie zukommt und Sie sich viel Ruhe gönnen können.Besorgen Sie im Voraus alle Nahrungsmittel und Getränke, die Sie für Ihre kleine Kur benötigen. Stimmen Sie sich darüber hinaus schon ein paar Tage vorher auf das Fasten ein, indem Sie Fleisch, Zucker, Alkohol und Nikotin reduzieren. So vorbereitet, können Sie mit den sogenannten Entlastungstagen in Ihr Fastenprogramm einsteigen.

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Von: Redaktionsteam Gesundheitswissen

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