Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
Bei der Ernährung in der Schwangerschaft gibt es so manche Besonderheit. Was vermeiden und welche Nahrungsmittel sind gut?
Während einer Schwangerschaft hat man tausend Fragen: Was verändert sich, was kommt auf mich zu und was braucht mein Körper jetzt? Drängend wird damit auch die Frage nach der richtigen Ernährung in der Schwangerschaft. Was darf ich essen und welche Lebensmittel sollte ich lieber meiden?
Der Rat unserer Mütter, während der Schwangerschaft für zwei zu essen, ist längst überholt. Im Gegenteil. Wer in den neun Monaten zu viel zulegt, setzt sich und sein Kind unnötigen Risiken aus. Heute weiß man: Auf die richtige Zusammenstellung von Nährstoffen kommt es an. Das tut Mutter und Baby gleichermaßen gut und sorgt für eine gesunde Entwicklung. Und da gilt: Nicht doppelt so viel essen, sondern doppelt so gut!
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