Gesund ernähren bei der Arbeit: Welches Essen am Arbeitsplatz?
Viel zu oft ernähren wir uns mittags in der Kantine zu einseitig. Dabei kann sich eine dauerhaft ungünstige Ernährung auf die Effektivität im Job auswirken. Wer zum Beispiel viel Fett und Zucker zu sich nimmt, ermüdet schneller und kann weniger effizient arbeiten.
Doch es gibt Möglichkeiten, sich zu informieren, denn auf Nahrung.de gibt es viele Ernährungstipps von Profis für die drei bis fünf Mahlzeiten am Tag. Am gesündesten ist es den Experten nach, wenn der gesamte Energiebedarf auf möglichst viele kleine Mahlzeiten verteilt wird.
Vitamine und Spurenelemente können oft nicht lange vom Körper gespeichert werden, die Energiereserven sind schnell wieder leer. Welche Tipps helfen, um auch während der Arbeitswoche eine gesunde Ernährung einzuhalten, teilen wir hier.
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