Ketogene Ernährung: Gesund und schlank ohne Kohlenhydrate?
Wer auf eine ketogene Ernährung setzt, hat dabei vor allem eine Vorgabe: Kohlenhydrate und Zucker so gut es geht zu vermeiden. Stattdessen setzt die Keto-Diät auf fettreiche Kost. Dadurch wird der Stoffwechsel in Ketose versetzt – und verbrennt mehr Fett. Das verspricht Abnehmerfolge und gesundheitsförderliche Effekte. Doch wie sieht eine ketogene Ernährung aus und wie gesund ist die Low-Carb-Diät wirklich?
Kohlenhydrate nein, Fette ja: Die Basics der ketogenen Ernährung
Ketogene Ernährung ist – glaubt man vielen Zeitschriften – ein Geheimtipp für ein schlankeres Körpergefühl und soll dabei noch gut für die Gesundheit sein. Grundlage der Keto-Diät ist dabei der Verzicht auf Kohlenhydrate und Glukose. Anstatt dessen stehen vermehrt fette oder proteinreiche Lebensmittel auf dem Speiseplan.
Jetzt kostenlos für unseren Gesundheitswissen-Ratgeber anmelden
Bei der Gesundheitswissen Redaktion finden Sie Antworten auf alle Ihre gesundheitlichen Fragen und Probleme. Unser Team von Experten steht Ihnen mit fundierten Informationen und praktischen Tipps zur Seite, damit Sie Ihr volles Gesundheitspotenzial entfalten können. Wir laden Sie ein gemeinsam den Weg zu einem gesünderen Leben zu gehen.
